[經歷]細聊關於自殺與瀕死經驗這檔事


　　天啊，Blogger的編輯畫面跟方式又改變了，好不習慣新的版面啊....orz

　　各位朋友好，有一陣子沒寫人生經歷了。這次要分享的是比較嚴肅的話題，也是很難分享的主題，「自殺」跟「瀕死經驗」。小弟會站在主角立場與親友立場來敘述這件事情，也會分享一下，自己曾經有哪些自殺經歷、又為何要這樣做讓人擔心的事情。╮(╯_╰)╭

　　撰文用意，並不是要助長自殺的風氣，而是希望從小弟的人生教訓中獲得一些啟發。每個人在人生中多少都一定都會遇到大大小小的挫折，遇到很大的門檻時，有時甚至會想說「乾脆死一死好了」。當然，生命是很可貴的，每個人的生命都是塊瑰寶，但隨著現今社會的變化，生活、學業、工作壓力增加，台灣的自殺比率或需要救助的人數也節節上升[1]。自殺防治需要全民的參與，「一問、二應、三轉介」是指關懷詢問身邊的人，如果遇到有想自殺、憂鬱的人，應該關心、回應他的想法，並協助將他轉介給專業的醫療人員[1]。如果您身旁也有親友是憂鬱症患者，需要協助，可以透過政府的資源以獲得幫助喔，生命線協談專線1995就是一條路。(◕ܫ◕)

　　常能聽到別人說「自殺不能解決問題」這句話。然而，這對當事人而言，是非常非常不尊重也不理解對方的一句話。

　　比方說以小弟家的狀況，小弟我當年得了重度憂鬱症與其併發精神病症，無法工作，所以沒有收入；父親經營店面早已收攤、除了祖傳地外，也沒有任何收入；唯一的兄弟姊妹的妹妹因為兒時受到親人剝奪其儲蓄精神而成為了月光族，至今依然沒有多少存款。然而，小弟家的債務共數百萬，感覺怎麼還都還不完。對當年罹患重度憂鬱症又不能工作的小弟而言，自殺成功說不定還能減少家中支出、拯救這個家呢！如果這時我跟別人說我想自殺，別人告訴我「自殺不能解決問題」，小弟心中一定會極度火大。
　　小弟曾經寫過關於罹患憂鬱症的整個過程，可以參考當初所寫的《送給正罹患憂鬱症朋友的一封鼓勵信》[2]這篇文章。

　　在當年的「重症階段」與「谷底階段」這半年多以來，小弟因為沒了工作與以往經常相處的朋友，幾乎呈現繭居族[3]的狀態，都一個人窩在家裡，也沒有跟朋友往來。身體因為精神藥物的藥效與精神層面走不出來，使得小弟對自己相當沒有自信，相當自卑(憂鬱症的情況之一)，覺得自己即便休養半年也不能夠再勝任相同的工作。

　　重度憂鬱症久了，開始懷疑自己的能力時，便會覺得自己很廢、很沒用、能力變差、一直往自己的缺點鑽、產生世界不需要我的這種感覺。而這也是啟動自殺意念的開關的源頭。

　　雖然當時家父一直陪伴在我的身邊，也會偶爾帶小弟出去散散心，但「一定要自殺」這個想法，一直徘徊在小弟的腦海中、揮之不去。其餘的親戚跟親人也都用不適宜的方式鼓勵(ㄐㄧ ㄋㄨˋ)小弟走出憂鬱，想當然耳，激勵的反效果卓越，更加推進了小弟想自殺的意願(然而站在親友的立場，無不是希望透過鼓勵跟打氣來幫小弟加油，是很有心的，可惜方法錯誤)。接著，就跟做任何事情開始一樣，小弟開始思考、策畫、然後試著將自殺計畫付諸實行。

　　然而，小弟所精心策畫的自殺計畫失敗了。在「重症階段」最終，小弟沒有死亡，反而將自己推入更深的深淵，住進精神病院，一個正常人根本無法想像的世界。精神病院住宿價格不但貴，還要跟一群跟自己一樣的病友同住，固定難吃的三餐跟強迫服藥，讓小弟更加難以忍受，只想早一刻離開這個鬼地方，這也是「谷底階段」的開端。幸好，小弟的老爸願意以住院陪病的方式陪在身旁，讓我住院的內心壓力減輕不少。小弟最後努力配合院方政策乖乖服藥跟參加各種無聊的活動，才得以提前出院，然而想要自殺的強烈意念依舊沒有消失。更詳細的內情可以參考[2]文章。
　　關於瀕死，在維基百科裡面的介紹中提到：瀕死經驗或臨死經驗是一種在接近死亡時一些人所經歷的現象。這些現象包括靈魂出體、看見天堂或地獄、看見親人、看見宗教人物或上帝、回顧一生的生活、極度的恐懼、完全的平靜、安全感、溫暖、徹底的破碎感、一道亮光的出現、甚至看見超我和超時空的東西、以及其他超驗的現象[5]。

　　以小弟的親身經驗來看，跟維基百科裡所描述大多數人的瀕死經驗大不相同XD

　　當時小弟因為重度憂鬱症纏身、每天在家又沒有事情做，每天都活得很痛苦；想要回到原公司上班又怕跟不上腳步。因此，心中策劃了一套方法：假如回到原公司上班卻還是很痛苦、壓力大(科技業RD類型的工作)的話，就在宿舍自殺(PS: 這是錯誤示範，在租屋處自殺讓屋子成為凶宅，若在故意為之情節下是要負法律責任的[6])；假如能夠恢復原本的上班狀況，也能適應原本工作的步調，那就算成功了。身為台中人的小弟，因此跟老爸還有公司提出要復職的請求，並在中秋節前數日搬到南部宿舍。不料還未上班前幾天，小弟的身體狀況急轉直下、日夜顛倒、無所適從，內心又被憂鬱症給壓得喘不過氣，因此用盡人生最後的一點力量，跟母親求救，最後撰寫《遺書》，準備人生後事。

　　剛好中秋節就在近期，小弟心想這種時候燒炭自殺最恰巧，別人聞到煤炭味應該也只會以為是中秋烤肉，因此抱持著一次就死得痛快，忍著身心不適直到中秋節當天上午，然後買了三大個烤爐跟煤炭，將門窗緊閉、將遺書貼在廁所門上、並在廁所內封通風口準備燒炭自殺。為了解悶跟最後的享受，小弟把手機帶進廁所，邊看著最愛的動畫邊旁觀燒得火紅的煤炭。接著只覺得頭開始暈暈的，身體也好像有點不聽使喚。

正在想著為何自殺失敗的自拍照

　　等到小弟有知覺時，人已經躺在奇美醫院裡了。奇怪，不是應該不會有人發現小弟燒炭的事情嗎？怎麼還是被發現了？？說好的瀕死經驗呢？？？沒錯，小弟什麼都沒有看到。沒有靈魂出體，沒有看到上帝，更沒有看到真理，就這樣在不知不覺的情況下一氧化碳中毒暈過去了。當時還為了紀念住院，用iPhone6自拍了一張躺病床照如上。會被發現燒炭這件事，則是透過房客→房東→爸爸→妹妹這個管道得知的，小弟自以為聰明，以為房客冷漠、也不會注意到這些細節，也致使這次的自殺計畫失敗。

　　可能每個人的瀕死經驗都大相逕庭，但小弟個人的經驗是，「沒感覺」，就跟當初在某某宗禪修時一樣，沒感覺就是沒感覺。而基於重度憂鬱症的因故使得身材爆肥，那又是另外一個故事了...崩╰(〒皿〒)╯潰


★嘗試過的自殺方法 

　　關於自殺，在維基百科裡面的介紹中提到：自殺亦諱稱尋短或輕生，是指當事者蓄意使自己死亡的行為。試圖自殺或非致命的自殺行為一般視為自殘，若有自殺的行動但沒有死亡則稱為自殺未遂。協助自殺是指一個人藉由提供建議或是其他方式，協助有死亡意願者達成目的，但沒有直接參與導致死亡的過程，這和安樂死不同，在安樂死中他人有直接參與導致死亡的過程。自殺意念是有自殺的想法，有可能會演變成意圖自殺[4]。

　　由於小弟當初那半年間的自殺意念相當嚴重，因此一直都處在「意圖自殺」的狀態。一般來說，主動者受時空背景影響至甚。相較於主動者，被動者在自殺意念發生時，呈現較明顯的低自尊與負向思維傾向。缺乏自信的人較可能發生被動型自殺，憂鬱症患者的自殺幾乎全屬被動型。被動型自殺又可細分為脅迫性自殺、責任性自殺、逃離性自殺這三類，而小弟屬於第二類的責任性自殺，在現代此類自殺常見於強迫性格傾向者。

　　嘗試過的自殺方法，小弟試過幾種生活中就能取得的器材來自殺：(1)燒炭自殺 (2)上吊自殺 (3)窒息式自殺 (4)服藥自殺
 
(1)燒炭自殺： 
　　如前一段「瀕死經驗的過程」所述，這是小弟距離自殺成功最接近的一次。燒炭是一種自殺的方法。自殺者將自己困在密閉空間內燃燒木炭。燃燒過程會消耗密室內的氧氣，其後碳和氧便會結合成一氧化碳。一氧化碳能與血液內的血紅蛋白緊密結合，使之失去氣體交換能力；自殺者最終因一氧化碳中毒、缺氧致死。坊間曾誤傳燒炭的方式能讓自殺者以較美觀的一面離世，但事實上由於燒炭自殺的直接死因是一氧化碳中毒，在人體缺氧的狀態下，自殺者遺體會加快腐敗與腫脹的程度，短時間內便會形成顯著膨脹[8]。
　　雖然按照小弟的經驗，似乎沒有痛苦地就這樣暈過去。但事實上，按照維基的說法，燒炭自殺過程會感受到劇烈的頭痛、昏眩、嗆傷、耳鳴、痙攣及垂死掙扎，由於自殺者是缺氧及中毒而死，這個過程甚至會比喝農藥更痛苦，若沒能在一氧化碳中毒過程中昏迷，腦部將感受到強烈的劇痛，且全身無力，連掙扎的能力都沒有，並有可能引發火災，殃及鄰里。
 
(2)上吊自殺：
　　自縊又稱自經，俗稱上吊，指的是故意將自己用繫在高處（如房樑）的繩子套住脖子自殺的方式，它是一種普遍且高效的自殺方式。其材料也方便易得，加上部分自縊者選擇場所具隱密性，難以進行自殺阻止，使多數自縊者因為失救死亡。在國際疾病與健康相關問題統計分類（ICD）它被歸為X70：「故意通過吊起、扼脖或窒息的自我傷害」[9]。
　　材料取得部分，小弟有嘗試過用圍巾、衣架等長條狀物體結成圈，並將其裝設在自家頂樓裸露的木梁上、或是房間陽台的鋁門窗至高點。理論上，只要能結成環並勒住脖子，無論架設的高低，能達到壓迫呼吸道便可達到缺氧並阻礙正常呼吸，然而小弟幾乎都以失敗告終。失敗原因主要都因為頸部壓迫的痛苦以及接近窒息、身體會不由自主地做出求生動作，例如在上吊過程中踩踏附近的椅子以減緩的痛苦；又或是因為材料脆弱(例如小弟用鐵絲衣架結成環來上吊)，還沒窒息之前材料就先壞掉或是支撐點崩落，結果就是身體摔到地上、屁股整整痛了兩三週才回復。
 
(3)窒息式自殺：
　　因為在自殺意念強盛時期，幾乎每天都會上網查詢如何才能達到自殺效果，因此查到了這篇報導[11]，透過塑膠袋與綑綁物來進行自殺。這個方法小弟是用垃圾桶用的塑膠袋加上橡皮筋或膠帶，把塑膠袋套頭後再將綑綁物綁在脖子上，塑膠袋中的氧氣會漸漸消耗，最後導致缺氧而致死的一種方法。但是，小弟仍然失敗了，原因跟上吊自殺一樣，接近窒息時身體會不由自主地做出求生動作，把橡皮筋拿掉、或是把塑膠袋撕開破洞讓空氣流入，如此一來便達不到自殺的效果了。
　　在自殺意念的驅使下，當時的小弟依然沒有放棄自殺，又查到了這篇報導[12]，用膠帶封住口鼻達到窒息的效果進行自殺行為。小弟也仿效了這位48歲阿姨的作法，並用進階版的方式來進行，也就是膠帶封住口鼻+塑膠袋套頭+用強力膠將雙手黏住減少求生動作的時效。結果依然也是失敗了，三秒膠是黏不住雙手的，雙手一旦回復自由了，接著就是把塑膠袋跟膠帶一一解開，最後搞得自己的雙手都是三秒膠，然後跑去廁所清潔、怕被家人看見。
 
(4)服安眠藥自殺：
　　這個方式算是從小就耳濡目染知道的自殺方式。一次服用超出正常劑量的安眠藥，讓人可以在睡夢中不知不覺地逝世的方法。對，就那種八點檔都會出現的劇情的那種自殺方式。因為醫師所開的藥物當中，有【悠樂丁錠】這種幫助睡眠的安眠藥成分，小弟便每天不服用安眠藥、偷偷蒐集、然後一次服用40~50顆安眠藥，然後心中期待著安詳地死去之類的。然後，小弟就看到隔天的太陽了，服安眠藥自殺計畫一整個就是大失敗。
　　直到後來，小弟才知道，00~60年代的第三代主效型安眠藥「巴比妥類藥物（Barbiturates）」有容易超過致死劑量這個問題，因為致死劑量可能只是治療劑量的幾倍而已，所以一旦重複服藥幾次導致藥物過量，就很容易造成死亡的結果。然而第四代主效型安眠藥「苯二氮平類藥物（BZD）」與第五代主效型安眠藥「非苯二氮平類藥物（NBZD）」，兩者安全性之高，讓單純服用安眠藥自殺成功率降到歷史新低點[13]。藥物過量致死還是可能發生，但你可能會先服藥服到癱軟、沒力氣繼續剝開藥片吞服（大多數藥物是一片10顆，每吞500顆就要剝完50片）[13]。 
　　至於未嘗試過\不敢嘗試的自殺方法，大致上還有這幾種：(1)跳樓自殺[10] (2)喝農藥自殺 (3)安樂死(通氦氣) (4)割腕\切腹自殺 (5)引火自焚 (6)跳河|海自殺 (7)其他自殺方法
 
家父土炮的防跳樓窗
 
 　　為何不付諸實行、不敢嘗試呢？舉跳樓自殺為例，小弟家中是透天厝，最高四層樓。當初小弟要從精神病院出院搬回家住時，小弟的妹妹很怕我會跳樓自殺，所以跟父親討論要不要在小弟的三樓房間加裝鐵窗、以及把房門的喇叭鎖搞成無法鎖門的樣貌(小弟當初知道這件事時是很不爽的，畢竟連討論的餘地都沒有就被加裝有的沒的東西)，但是因為價格貴跟時間不足因素，小弟的老爸"土炮"用日式拉門跟辦公桌做了一個圍欄，如上圖，小弟想跳樓也跳不出去啊.....更何況，即便今天沒加裝鐵窗，我也知道三樓摔不死人呀(頂多斷條腿)！至於四樓的房門上鎖，小弟也進不去。再加上小弟怕痛，基本上跳樓根本不是我選擇自殺的項目呀.....後來小弟走出重度憂鬱症的深淵後，這些陽台障礙物反而還是小弟自己親自清除的，住在一個像監獄的地方感受性真的不是很好.....இдஇ
 
　　至於其他的自殺方式嘛.....喝農藥自殺，小弟一旦買農藥，家人不就知道我要幹嘛了？喝清潔劑頂多灼傷胃腸，也死不了；安樂死更不可能了，哪裡買得到惰性氣體的鋼瓶呀？；割腕或自殘小弟也執行不了，小弟怕痛；引火自焚這個是烈士在做的事，不是小弟應該做的；跳河或跳海溺斃，好像聽起來也可行，但是家附近也沒這麼深的河讓小弟跳呀？
　　說了這麼多，其實只是想跟照顧重度\輕度憂鬱症病患的親友訴說，這些朋友真的生病了，雖然站在親友的立場會想要幫助病患走出陰霾，說了很多甚至再三勸誡。

　　但事實上，小弟反而認為，光是「陪伴」與「傾聽」就足已能夠讓這些病患有力量繼續走下去了(小弟的老爸所用的也是這種方法)。不需要說什麼大道理、不需要喊什麼口號、更不需要強迫阻止這些病患去做傷己的行為(當然，站在親友的立場會焦慮而去做出阻止的動作)。無為而治，讓病患自己去摔跤、耍任性、耍頑固，到了緊要關頭或是跌倒時再適時地伸出雙手，陪伴他們。
 
　　這些跌跤的教訓，會讓病人自身更有病識感，進而讓病友更意識到自己該怎麼做才好，所以無須過度擔心這些生病的朋友，如同前面所述，陪伴與傾聽才是對待重度憂鬱症患者的良藥。
 
　　而站在同是病友的小弟的立場，身為病人，小弟除了定期回診看醫生與服藥外，其他事情就是有餘力就做、覺得太難或不舒服就先放下，並且要跟親友或是醫生反應，能做到這一點，你就已經很棒了！至於有關不服藥的狀態會是如何，小弟有寫一篇輕小說[7]，可以供您參考小弟的摔跤黑歷史喔！







Date：
分類： ,

4 則留言:

孫龍 提到...

最近迷上了看你的博客，每天都會看一兩篇~��

2022年1月28日 下午1:11:00
Keaton [凱特] 提到...

哈哈XD 最近都看到大大的留言，感謝啦XD

2022年1月29日 晚上8:23:00
匿名 提到...

您好，去年八月一號我被貨車撞到重傷，因為骨盆骨折的關係，現在一變天就骨頭不適，我每天都活在生不如死的地獄裡，每天也重複想自殺，尤其是跳樓的想法⋯⋯看到您的文章真的很擔心萬一死不成怎麼辦

2024年4月7日 晚上7:00:00
Keaton [凱特] 提到...

大大加油QwQ
這世界上其實沒有太多可以高成功率的舒服死亡方式，但麻煩的是尋死的念頭卻揮之不去...
小弟目前已經沒有尋死的念頭了。即便小弟現在因為吃藥爆肥導致腰部經常疼痛，但一想起當初的自殺過程，就覺得自殺好像更累，就放棄自殺了(直接無視家人的擔心XD)

2024年4月10日 晚上10:00:00

張貼留言