[經歷]最近老是失眠\淺眠，該怎麼辦？親身經歷告訴您

好久不見啦，今天小弟不廢話，要來聊聊跟睡眠相關的話題～XD





★前情提要
 
小弟近來這個月剛轉換到新工作，結果被睡眠問題搞得生活一團亂இдஇ，深深認知到，睡眠品質是一件人生當中很重要的事情喔！

好的睡眠讓人在念書求學、工作事業、經營家庭上，能夠有更多體力、腦力與精神去處理這些事情；反之睡眠不好，不僅早上帶著一個睡眼惺忪的熊貓眼，在精神集中力、專注力上，也都會受到影響，甚至讓人情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮[1]，導致工作效率變差、整個人昏昏沉沉的做事沒有方向感，影響個人的表現，這樣就不好了。